گلچین هترین های جوک

این پست رو با چشم چپ بخون!
.
.
.
. https://telegram.me/join********/CqN5mz5uy-bVB2JLhVdCPQ
.
.
.
.
.
.
.
قربون اون چشمک زدنت ولی من مال یکی دیگه ام جیگر

وقتی عصبانی هستید چایی سبز با لیمو بخورید.



من امتحان کردم.


هیچ تاثیری نداره o_0
ولی کلاس داره :/

روحت شاد و یادت گرامی
.
.
.
این sms واسه هر کی فرستادم فرداش مرد
.
.
.
مواظب خودت باش.

یا همین الان یکى تون میاد عاشقم مى شه یا .....!!
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
خودم میام عاشق همه تون مى شم ..........!!!!!
ولااااااااااااااه
الکى که نیست دارم کلى هزینه نت مى دم

از تنبل خان پرسیدن :
چه وقت تو زندگیت بیشترین لذت رو بردى .....؟؟
مى گه : وقــــــتى تصادف کردم و شش ماه رفتم
تو کما .....!
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
"
آى خوابیدم .....
آى خوابیدم .....
آى خوابیدم ..........!!!!!

روزی مردی نزد شیخی رفت ...........
.
.
.
.
.
.
. https://telegram.me/join********/CqN5mz5uy-bVB2JLhVdCPQ
.
.
.
.
.
.
.
حال ندارم تعریف کنم
نکته اخلاقی : سیگار نکش بدبخت معتاد ........

خــــدا درجهان یک جهانگیر داد
که آن هم به کل جهان ، گیر داد

تک بیت طنز
مرا می بینی و هردم، زیادت می کنی دردم
مگر یارا مرض داری، نگاهم می کنی هر دم؟

این دختره توى سریال پشت بام تهران
هستش ، هـــالـــه
خواهر ناتنى غیاث .........
با این بلاهایى که سر برادرش میاره
به نظر من به جاى
** هــالــه **
باید اسمش رو میزاشتن
** تــاپــالــه **

اینایی که میگن خوشگلی و خوشتیپی دردسر داره همش دروغ میگن من که تا حالا برام مشکلی پیش نیومده:)

https://telegram.me/join********/CqN5mz5uy-bVB2JLhVdCPQ

https://telegram

شاعر میگه: “برخیز و مخور غم جهان گذران” ولی همینکه پا میشی میگه: “بنشین و دمی به شادمانی گذران” کلا گرفتن مارو...!!!

.....................................................

ژاپون گفت جامی که یه پای نیم نهاییش ایرانِ بزرگ نباشه بدرد نمیخوره! بریم خونه بقیه ی سریال سوباسا رو تماشا کونیم

...........................................................

تیم های لیگ برتر افغانستان:

خشخاش گستر کابل،
تریاک سازی قندهار،
مناطق حشیش خیز جنوب،
اتلتیکو وزیرستان جنوبی،
اف سی طالبان،
فجرشهید بن لادن هرات،
الاتحاد قاچاقچیان جلال اباد،
هروئین مبارکه کابل
صنعت ناس هرات

..................................

دختره زنگ میزنه پیتزا فروشی
میگه ببخشید یه دونه پیتزا می خواستم .فروشنده میگه:
به نام ...؟؟؟دختره میگه وای خاک عالم ببخشید...به نام خدا... یه دونه پیتزا می خواستم
.
.
.
میگن فروشنده رفته زیر میز ،نور که بهش میرسه جیغ میکش

.................................................

ﻣﮑﺎﻟﻤﻪ ﯼ ﺩﻭ ﺁﺑﺎﺩﺍﻧﯽ :

ﺳﻼﻡ ﺟﺎﺳﻢ ﺩﯾﺮﻭﺯ ﺭﻓﺘﻢ ﺷﮑﺎﺭ ... ﺟﺎﺕ ﺧﺎﻟﯽ

- ﻫﻪ ﺁﻣﻮ ... ﺣﺎﻻ ﭼﯽ ﺯﺩﯼ؟؟

ﺑﻪ ﮐﺎﻓﻪ ﭼﯽ ﮔﻔﺘﻢ ﻫﻤﺎﻥ ﻫﻤﯿﺸﮕﯽ

ﻧﮕﺎﻩ ﺳﻨﮕﯿﻨﺶ ﺭﺍ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎﻧﻢ ﺍﻧﺪﺍﺧﺖ ﻭ ﮔﻔﺖ :

ﺯﺭ ﻧﺰﻥ ﺑﺎﺑﺎ ﺍﯾﻨﺠﺎ یه ﻫﻔﺘﺲ ﺍﻓﺘﺘﺎﺡ ﺷﺪﻩ
:)))))))))

............................

وقتی بچه بودیم زنگ یه خونه رو که میزدیم در نمیرفتیم،

وامیستادیم تا صاحبخونه در رو باز کنه بعد قدم زنان از جلوش رد میشدیم!

اونم محاسبه میکرد با خودش میگفت :

آدم هایی هستند که دلبری نمی کنند، حرفهای عاشقانه نمی زنند، چیز خاصی نمیگویند که ذوق کنی...
آدمهایی که نمی خواهند عاشق کنند..اما عاشقشان میشوی! ناخواسته دلت برایش میرود...این آدمها فقط راست میگویند...
راست می گویند با چاشنی قشنگ" مهر"
لبخند میزنند نه برای اینکه توجهت را جلب کنند، لبخند میزنند چون لبخندجزوی از وجودشان است...لبخندشان مصنوعی نیست،اجباری نیست،
در لبخندشان خدارا میبینی....اینها ساده اند
حرف زدنشان...راه رفتنشان...نگاهشان....ادعا ندارند،بی آلایشند،پاک و مهربان....چقدر دوست دارم این آدم های بی نشان اما خاص را....

خوشمزه های لاغر کننده :

این روزها شکم بزرگ مشکل خیلی‌ها شده و زن و مرد و کودک و نوجوان هم نمی‌شناسد. چربی‌های دور شکم دلایل متعددی دارد که تغذیه‌ی نامناسب و عدم تحریک از مهم‌ترین آن‌هاست. برای رسیدن به شکمی تخت لازم است برنامه‌ زندگی‌تان را کمی تغییر دهید. از مواد غذایی که در این مقاله اشاره می‌شود غافل نشوید و کمی ورزش کنید.
اگر می‌خواهید شکم تختی داشته باشید باید مواد غذایی حاوی چربی‌های اشباع نشده‌ مونو که ما به آن‌ها چربی‌های خوب می‌گوییم میل کنید. البته معنی حرفمان این نیست که با صِرف خوردن یک ماده‌ی غذایی شکمتان تخت تخت می‌شود. منظورمان این است که مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده‌ مونو توانایی این را دارند چربی‌های دور شکم را کاهش دهند.
بادام : چربی‌های اشباع نشده‌ مونو و ویتامین E موجود در بادام میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد. این ماده‌ غذایی همچنین منبع خوب پروتئین‌های گیاهی و فیبرهای غذایی است.
روش مصرف برای داشتن شکم تخت : دو قاشق غذاخوری بادام خرد شده را روی ماست کم چربتان بریزید و مقداری میوه‌های ریز مثل توت‌فرنگی به آن اضافه کنید. این معجون انرژی‌زا را به عنوان میان وعده میل کنید و قدمی در جهت کاهش چربی‌های دور شکمتان بردارید.
آووکادو : آووکادو نیز منبع اسیدهای چرب اشباع نشده‌ مونو هستند. این میوه حاوی میزان قابل توجهی "بتا- سیتوسترول" یعنی یک استرول گیاهی طبیعی است که با کلسترول مقابله می‌کند.
روش مصرف برای داشتن شکم تخت : نصف یک عدد آووکادو را با آب لیموترش، نمک و فلفل له کنید و با مقدار کمی سیب زمینی تنوری یا سبزیجات خام میل کنید.
شکلات سیاه : شکلات سیاه مرغوب حاوی ترکیباتی است که می‌توانند از بیماری‌های قلبی، احتقان مغز، سرطان و دیابت پیشگیری کنند.
روش مصرف برای داشتن شکم تخت : به جای خوردن دسرهای پرکالری ۴۰ گرم شکلات سیاه را آب کنید و روی توت فرنگی بریزید تا یک دسر خوشمزه و شکم لاغر کن داشته باشید!
روغن کتان : روغن کتان که از تخم کتان تهیه می‌شود بهترین منبع اسیدهای چرب امگا ۳ است. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد روغن کتان التهاب‌هایی که باعث بروز بیماری‌هایی مثل آلزایمر، بیماری‌های قلبی و سرطان می‌شود را کاهش می‌دهد.
روش مصرف برای داشتن شکم تخت : یک قاشق غذا خوری روغن تخم کتان را در میلک شیکتان بریزید و زمانی که احساس گرسنگی می‌کنید به عنوان یک میان وعده‌ سالم میل بفرمایید.
کره‌ بادام زمینی طبیعی (بدون قند) : کره‌ بادام زمینی حاوی ویتامین E، منیزیم، پتاسیم، ویتامین B6 است. ویتامین E خواص آنتی اکسیدانی دارد، منیزیم برای استحکام استخوان‌ها و پتاسیم برای عضلات خوب است و ویتامین B6 سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
روش مصرف برای داشتن شکم تخت : ۸۰ گرم پاستای تهیه شده با آرد کامل را با ۸۵ گرم میگوی پخته مخلوط کنید.تره فرنگی خرد شده و همچنین ۷۰ گرم فلفل دلمه‌ای قرمز حلقه شده را به آن اضافه کنید. دو قاشق غذاخوری کره‌ بادام زمینی را با ۲ قاشق غذاخوری آب ولرم و یک نوک انگشت فلفل تند مخلوط کرده روی مخلوط میگو و پاستای‌تان بریزید و نوش جان کنید.
روغن زیتون : روغن زیتون یکی از روغن‌های با ارزش برای آشپزی است که حتماً باید در هر آشپزخانه‌ای باشد. این روغن حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده‌ مونو است که میزان کلسترول بد LDL را کاهش داده و تأثیری روی کلسترول خوب HDL خون ندارد. هر چه رنگ روغن زیتون شما سبزتر باشد معنی‌اش این است که حاوی آنتی اکسیدان‌های بیشتری است.
روش مصرف برای داشتن شکم تخت : در تهیه تمام سالادهایتان از این روغن استفاده کنید. به جای سس‌های غلیظ و چرب روغن زیتون را دریابید.
پسته : پسته حاوی لوتئین و زآگزانتین است. این دو کاروتنوئید مفید از ابتلا به بیماری‌های چشمی مانند دژنراسیون ماکولای مربوط به پیری و آب مروارید پیشگیری می‌کند.
روش مصرف برای داشتن شکم تخت : دو قاشق غذا خوری پسته‌ بوداده را با ۱۳۰ گرم پنیر ریکوتای کم چرب (یک پنیر ایتالیایی تهیه شده از شیر گاو و بز ) و دو قاشق چای‌خوری عسل و دو قاشق غذاخوری شکلات تلخ مخلوط کنید. زمانی که هوس خوردن هله‌هوله به سرتان زد از این میان وعده‌ رنگارنگ میل کنید.
تخمه آفتاب‌گردان : تخمه‌ آفتاب‌گردان سرشار از ویتامین B است که نقش مهمی در پیشگیری از التهاب دارد. این تخمه‌های ریز و البته خوشمزه همچنین منبع ویتامین E می‌باشند. تخمه‌ آفتاب‌گردان به طور طبیعی اشتهای شما را کاهش داده و اجازه نمی‌دهد که پر‌خوری کنید.
روش مصرف برای داشتن شکم تخت : دو قاشق غذا خوری تخمه آفتاب گردان بو داده را به سالادهایتان اضافه و میل کنید. البته اول باید تخمه‌ها را از پوست جدا کنید!
گردو : گردو نیز همانند روغن کتان و یا ماهی‌های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که سلامت قلب و مغز را تضمین می‌کند. این اسیدهای چرب مفید همیار لاغری و سلامت بدن هستند. تا می‌توانید میزان امگا ۳ بدنتان را بالا ببرید و در عین حال خوش تیپ بمانید.
روش مصرف برای داشتن شکم تخت : سعی کنید در تهیه‌ غذاهایتان از گردو استفاده کنید. به سالادهایتان نیز گردو اضافه کنید. توصیه می‌کنیم ۲ قاشق غذاخوری گردوی خرد شده در سالاد مورد علاقه‌تان بریزید و میل کنید.