فواید بی نظیر سبزی خوردن را بشناسید

پائول دونالد وایت، جی‌آر(بهانگلیسی:Paul Donald Wight, Jr) یککشتی‌گیر حرفه‌ایآمریکاییمتولد۸ فوریه۱۹۷۲است که با نامبیگ شو، در مسابقاتکشتی حرفه‌ایشرکت می‌کند.

بیگ شو ازسال۱۹۹۵، تاکنون در این رشته، و در مسابقات نوعراوفعال بوده است.

بیگ شو درهل این آسل2012باشکست شیمس صاحب قهرمانی سنگین وزن جهان شد و درسوروایورسریز و تی ال سی از عنوانش دفاع کرد.بعد از آن در اسمکدان عنوانش رابه آلبرتودلریو واگذارکرد از لقب های او می توانیم به بزرگ ترین ورزشکارجهان اشاره کنیم.وی بهترین کشتی گیر سال1996از نظردبیلودبیلوای شناخته شده و درهمان سال رتبه ی دوم از500کشتی گیربرترراکسب کرد.وی2بار قهرمان جهان دبیلوسی دبیلوشده.همچنین درسال2006قهرمان ای سی دبیلوشد.وی2بارقهرمان سنگین وزن جهان شده و کمربند ورلدتگ تیم راهمراه افرادی چون آندرتیکر،کین،کریس جریکو و دمیز داشته.بیگ شو1بارقهرمانی بین قاره ای رابدست آورده.اویک بارهم قهرمان ایالات متحده شده.بیگ شوقهرمانی تگ تیم دبیلوسی دبیلوراهمراه افرادی چون لکس لوگر،استینگ و اسکات هال داشته است.در دبیلوسی دبیلو درگیری هایی با هالک هوگان،کوین نش داشت در الیمنشن چمبر سال2014 بیگ شو مقابل آلبرتودلریو برای کمربند سنگین وزن جهان قرارگرفت که آن مسابقه باپیروزی دلریوبه پایان رسید بعد از آن بیگ شو در مسابقه ی فیتال4وی درماندی نایت راءمقابل اورتون،شیمس و سی ام پانک قرارگرفت که پیروز این مسابقه بایدمقابل آندرتیکر دررسلمنیا29قرار می گرفت و سی ام پانک پیروز شد.بعد ازمسابقه گروه شیلد یعنی ست رالینز،رومن رینز،دین امبروز به بیگ شو حمله ورشدند وحرکت پاوربمب سه گانه را روی او انجام دادند.در ادامه ی درگیری ها بیگ شو درحمله ی گروه شیلدبه کمک شیمس و رندی اورتون آمد و دررسلمنیا29بیگ شو،اورتون و شیمس مقابل گروه شیلدشکست خوردند.در اسمکدان همان هفته بیگ شو مقابل شیمس و اورتون شکست خورد و در اکستریم رولز مقابل اورتون باخت کمی بعدبیگ شوبه مرخصی رفت و بعد ازبازگشتش دوباره به درگیری باشیلد ادامه داد البته باهمراهی مارک هنری و راب ون دام که آن ها طی مسابقه ای 6نفره توانستندگروه شیلدراشکست دهند.درسامراسلم راب ون دام که برای عنوان ایالات متحده به مصاف دین امبروزرفته بود بیگ شوومارک هنری درکناررینگ اوراهمراهی می کردند امامسابقه با اسپیر رومن رینز با قانون ردصلاحیت به نفع راب ون دام به پایان رسید و کمربند به او نرسید.دربتل گرندبیگ شو درمسابقه ی اورتون مقابل دنیل براین برای عنوان دبیلودبیلوای چمپیون دخالت کرد و آن مسابقه نیمه کاره باقی ماند.شب بعد در راء استفنی مک ماهون بیگ شورا اخراج کرد.درشب بعد ازپی پرویو هل این اسل بیگ شو به دبیلودبیلوای بازگشت و درهمان شب درمسابقه ای هندیکپ مقابل گروه شیلد و رندی اورتون قرارگرفت.درسوروایورسریز2013اورتون مقابل بیگ شو برای قهرمانی دبیلودبیلوای قرارگرفت که این مسابقه بادخالت مدیران کمپانی یعنی تریپل اچ،استفنی مک ماهون و کین به نفع اورتون به پایان رسید.درراءبیگ شو و جان سینا مقابل اورتون و آلبرتو دلریوپیروزشدند.در تی ال سی ری میستریو و بیگ شو برای کسب قهرمانی تگ تیم موفق نبودند اما در ماندی نایت راء گلداست و کودی ردز راشکست دادند.در رویال رامبل2014بیگ شو مقابل براک لزنرشکست خورد.دررسلمنیا30 دربتل رویال آندره د جیانت توسط سزارو حذف شد بازگشت بیگ شو:بیگ شو در نووی اوت سال2008به میادین بازگشت و در آن جابعد ازمسابقه ی ری میستریومقابل ادج به ری میستریوحمله ورشد.بعد ها درنومرسی 2008مقابل آندرتیکرپیروزشد و به همکاری باچاووگویرو،ادج و ویکی گویرو پرداخت.درسایبرساندی سال2008بیگ شو دریک مسابقه ی لست من استندینگ مقابل آندرتیکرشکست خورد و درسوروایورسریزهمان سال در یک مسابقه ی کاسکت مقابل آندرتیکرشکست خورد.دررویال رامبل2009بیگ شوبعنوان نفرآخرواردشد و در آن جاتوسط آندرتیکرحذف شد امابعد ازآن بیگ شوآندرتیکرراحذف کرد.در الیمنشن چمبربیگ شوبرای کسب قهرمانی دبیلودبیلوای که درآن زمان دربرنداسمکدان قرارداشت مقابل کشتی گیرانی چون تریپل اچ،ولادیمیرکازلو،ادج،آندرتیکر،جف هاردی قرارگرفت که ناکام ماند.در شوماندی نایت راء هنگامی که ادج و بیگ شو درحال امضاء کردن قراردادنامه رسلمنیا25برای عنوان سنگین وزن جهان بودند جان سیناواردسالن شدو طبق صحبت هایی که انجام داد این مسابقه به تریپل ترت تبدیل شد و درآن مسابقه که درهیوستون تگزاس برگزارشد،سینابرنده ی مسابقه شد.دربکلش2009درمسابقه ی لست من استندینگ بین جان سینا و ادج،بیگ شوبرعلیه جان سینا دخالت کردو موجب مصدومیت او شد.درجاجمونت دی و اکستریم رولزبیگ شو و جان سینامقابل یکدیگرقرارگرفتندکه سرانجام این درگیری هابا پیروزی جان سینابه اتمام رسید.بیگ شوبه همراه کریس جریکوصاحب قهرمانی تگ تیم شد وگروه هایی مانندکرایم تایم(شد و جی تی جی)و باتیستا وری میستریو راشکست دادندو عنوانشان رادرتی ال سی به‌شان مایکلز و تریپل اچ واگذار کردند

فواید بی نظیر سبزی خوردن را بشناسید

تره؛ کاهنده فشار و کلسترول خون

این سبزی ساقه ندارد و از نظر خواص تغذیه ای شبیه به سیر و پیاز است، اما طعم و بوی ملایم تری دارد. تره ۲ نوع دارد؛ برگ های یکی کوتاه و نازک بوده و اغلب در بهار و تابستان می روید، دیگری تره فرنگی است که برگ های پهن، قوی و بلند داشته و پیاز آن مشخص است.

تره به دلیل پتاسیم بالایی که دارد ادرارآور خوبی بوده و سموم را دفع و از فشار و کلسترول بد خون می کاهد. منیزیم آن از بروز سرطان روده و پروستات جلوگیری کرده و اگر به همراه غذا میل شود سوءهاضمه را درمان کرده، از سوزش معده کاسته و یبوست دائمی و بواسیر را بهبود می بخشد.

همچنین ناراحتی های طحال را برطرف کرده و برای نقرس و درد مفاصل مفید است، همچنین تمایلات جنسی را افزایش می دهد.

تره به دلیل مواد خشبی نفاخ است. بر این اساس هر چقدر ظریف تر و جوان تر باشد قابلیت هضم بهتری داشته و مواد مغذی آن بهتر جذب می شود.

تربچه با سلول های سرطانی می جنگد

این سبزی برگ های پهن و کرک دار داشته و دارای انواع ترب سفید، سیاه و قرمز است. ترب طبیعت گرم دارد و کمی نفاخ است. به دلیل دارا بودن مواد گوگرددار خاصیت ضدعفونی کنندگی فراوانی دارد، همچنین اشتهاآور خوبی است.

ویتامین C فراوان آن در رفع بیماری های دهان و پیوره موثر است و از پوسیدگی دندان ها می کاهد. این ویتامین در برگ تربچه چندین برابر بیشتر است و اگر به همراه غذا خورده شود، به جذب آهن کمک می کند.

براساس تحقیقات انجام شده، تربچه سلول های سرطانی بدن را از بین برده و در بهبود عوارض شیمی درمانی موثر است.

همچنین به دلیل دارا بودن ید برای بیماران مبتلا به گواتر مفید است و با تنظیم سوخت و ساز بدن، گردش خون را بهبود می بخشد و برای دفع سنگ کلیه و کیسه صفرا مفید است.

ریحان؛ آرامبخش و خواب آور

این سبزی بسیار معطر و خوشبوست. ضد یبوست، ضدتشنج، رفع کننده سردردهای عصبی (میگرن) و سرگیجه است و به دلیل ترکیبات آرامبخش برای رفع بی خوابی های اضطرابی موثر بوده و مسکن خوبی به شمار می رود.

ریحان، شیر مادران شیرده را زیاد می کند و برای رفع التهاب کلیه مفید است. این سبزی نفاخ نیست و اسپاسم های معده را برطرف می کند.

شاهی؛ محرک فعالیت کلیه ها

این سبزی طبیعت معتدلی دارد. به دلیل دارا بودن ویتامین هایA و C جزء آنتی اکسیدان های قوی بوده و برای دفع رادیکال های مضر بدن مفید است. همچنین پایین آورنده قند خون بوده و لکه های قهوه ای و کک و مک ناشی از تماس مستقیم با نور خورشید را رفع می کند.

براساس تحقیقاتی که در دانشگاه پزشکی شهید بهشتی انجام شده است، شاهی چربی و کلسترول بد خون را کاهش می دهد و روغن های فرار آن برای مخاط تنفسی، آسم، برونشیت و سرفه های مزمن مفید است.

ترکیبات موجود در این سبزی محرک فعالیت کلیه ها بوده و دافع سنگ کیسه صفرا، مثانه و کلیه است و فوق العاده برای دردهای مفصلی و نقرس مفید است.

جعفری؛ خون ساز و قاعده آور

این سبزی سرشار از ویتامین و املاح معدنی آهن، کلسیم و فسفر است. عادت ماهانه را تنظیم و خون را تصفیه می کند، همچنین روده ها را ضد عفونی می کند.

مصرف جعفری به دلیل دارا بودن آهن گیاهی در غذای روزانه افراد کم خون یا بچه هایی که روند رشد ضعیفی دارند توصیه می شود.

این سبزی بادشکن خوبی است و درد و پیچش شکم را رفع می کند. جعفری بیماری های کبدی، تنگی نفس و علائم یائسگی زودرس را رفع کرده و جویدن آن به رفع بوی بد دهان و گازهای تخمیری معده کمک می کند.

ترخون؛ جانشین مناسب نمک

این سبزی عطر تندی دارد و کمی تلخ است. وجود چند برگ ترخون در سبزی سفره اشتها را تحریک و نفس را خوشبو می کند.

بوی تند آن موجب مهار رشد میکروب های پوست و کاهش بوی بد بدن می شود. ترخون به جهت اسانس تندی که دارد جایگزین مناسب نمک بوده و مصرف آن به همراه غذا برای بیماران قلبی، افراد مبتلا به فشار خون یا اشخاصی که رژیم غذایی بی نمک دارند توصیه می شود.

این سبزی اعصاب را تقویت کرده و به هضم غذاهای پرچرب کمک می کند و یک آرامبخش ملایم است. ترخون سم زدای خوبی است و موجب تسکین درد و رفع مشکلات قاعدگی از جمله تهوع و ضعف می شود. این سبزی قدرت دفاعی بدن را بالا برده و از شدت بیماری های ویروسی می کاهد.

گشنیز؛ کاهنده قند خون

این سبزی طبیعت سردی دارد و بوی خوشایندی ندارد. چینی ها این سبزی را جعفری چینی می نامند. گشنیز فشار و قند خون را کاهش داده، عطش و تهوع را رفع می کند و مسکن خوبی است. تقویت کننده قلب، مغز و معده است. ضد اسپاسم، معرق و محرک اشتهاست و بهترین داروی کبد و طحال است.

این سبزی جوش های پوستی و دهانی ناشی از گرمی غذاها را رفع کرده و تمایلات جنسی را ملایم می کند. مقدار زیاد آن خواب را پریشان، عادت ماهیانه را نامنظم و مصرف کننده را دچار گیجی، بی حسی و خوابی عمیق می کند.

نعنا؛ اشتها‌برانگیز